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La actividad física regular tiene una serie de beneficios significativos para el corazón y la salud en general.​ ​ 📌 Se recomienda realizar al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada, además de incluir actividades de fortalecimiento muscular al menos dos días a la semana. ​ ​ En todos los casos, la actividad física debe ajustarse a las necesidades y posibilidades de cada persona. ¡Una pequeña cantidad de ejercicio ya puede generar un cambio significativo!​ ​ 👉 Recordá que antes d
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✨ Beneficios del ejercicio Hacer actividad física regularmente ayuda a mejorar la salud del corazón, controlar el peso, reducir el estrés, fortalecer músculos y huesos, y prevenir enfermedades crónicas. 🏃‍♀️ La recomendación es 150 minutos por semana de ejercicio moderado (¡solo 30 minutos al día, 5 veces por semana!). 💪 ¡Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán! | Dra. Citlalli Valera Sarmiento
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