Sophia Moulson tem 21 anos. Ela é uma influenciadora de boa forma de West Sussex, no Reino Unido, e começou a levar fitness a sério aos 19 anos, depois de enfrentar dificuldades com o excesso de peso.

"A Importância da Proteína para o Ganho Muscular" Consumir a quantidade certa de proteína é essencial para ganhar massa muscular. A ingestão ideal varia de 1,6 a 2,2 gramas por quilo de peso corporal ...

Nutricionista Juliana Andrade explica quais carnes têm mais proteína, menos gordura e como usá-las para favorecer o ganho ...

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É comum ver influenciadores fitness compartilhando dietas e receitas altamente ricas em proteína nas redes sociais. Os conteúdos costumam ser voltados para seguidores que praticam musculação ou outros ...

Durante o processo de emagrecimento, a perda de massa muscular é uma preocupação significativa, especialmente em indivíduos utilizando medicamentos como o GLP-1. Organizações como Verywell Health, ...

Alimentação adequada é sempre um desafio, pois envolve diversas variáveis, como: disponibilidade, acesso, preferência e até crenças. Nessa complexa relação que temos com os alimentos, a opção pelos ...

Descubra como combater a sarcopenia com exercícios simples em casa e alimentação rica em proteínas. Ganhe força, previna ...

O consumo adequado de proteínas é essencial para um ganho ideal de massa muscular. No entanto, muitas vezes surge a questão: qual é a quantidade exata de proteína que deve ser consumida para atingir ...

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